आंखें कुदरत का बेहतरीन तोहफा हैं बिना इसके जिदगी के हर रंग अधूरे हैं आंखें बेहतरीन होने के साथ ही बहुत नाजुक भी होती हैं |

कभी नजदीक की चीजें नहीं दिखाई देती है कभी दूर की चीजें नजर नहीं आती है ऐसा क्यों होता है आज हम आँखों की सेहत के बारे में बात करेंगे साथ ही कमजोर होती आँखों की रौशनी बढ़ाने के उपायों पर चर्चा |

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Q –  डॉक्टर साहब सेहतमंद आंखें क्या होती हैं ?

बिना चश्मा लगाये आप नजदीक और दूर की चीजों को आसानी से देख लेते हैं बिना किसी एफर्ट के तो आपकी आंखें स्वस्थ्य है यही स्वस्थ्य आँखों की पहचान है |

Q – डॉ साहब आखं की रोशनी बढ़ाने के लिए लोगों को क्या करना चाहिए ?

पौष्टिक आहार लें । आँखों की रोशनी बचाने और बढ़ाने के लिए विटामिन A, C, E, और ल्यटिूटिन और ज़ेक्सन्थिैन्थि जसै एंटीऑक्सिडेंट महत्वपर्णू हैं । लोगों को अपने खाने में गाजर ,पालक, सतंरा, टमाटर, अन्डे , बादाम ,अखरोट, मछली हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं |

Q – आँखों की रौशनी बचाने के क्या उपाय है ? 

धूम्र पान से बचें – धूम्र पान आँखों की रोशनी को कम कर सकता है। सात घंटे की पर्याप्त नींद लें – नींद आँख के स्वास्थ्य के लिए महत्वपर्णू है । जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी आंखें थक जाती हैं और नजदीक की चीजें धुंधली दिखाई देने लगती हैं |

अपनी आँखों को कंप्यटूर या अन्य डिजिटल उपकरणों से आराम दें। नियमित रूप से ब्रेक लें और अपनी आँखों को डिजिटल उपकरणों से निकलने वाली हानिकारक रौशनी से दूर रखें | यदि आप प्रोफेशनल हैं हर हाल में आपको चार पांच घंटे लैपटॉप या स्मार्ट फोने पर काम करना ही है तो एंटी रिफ्लेकसन चश्में लगायें |

धुप और गर्मी के दिनों में अपनी आँखों को धपू से बचाएं। धपू में निकलने पर हमेशा सनग्लास पहनें। नियमित रूप से आँखों की जांच करवाएं । यदि आपको किसी भी तरह की आखं की समस्या है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करें। इन घरेलू उपायों को अपनाने से आप अपनी आँखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं ।

Q – आँखें कमजोर होने के क्या कारण होते हैं और उनके लक्षण क्या हैं ?

देखिये आमतौर पर जो आंखें कमजोर होती है बिना किसी चोट या बीमारी के तो वह कमजोरी अनुवांशिक होती हैं जो पीढी दर पीढी अक्सर परिवारों में चलती है । यदि आपके परिवार में किसी को आँखों की कमजोरी है , तो आपको भी इसका खतरा अधिक हो सकता है ।

इसके अतिरिक्त  बढ़ती उम्र का प्रभाव भी आँखों की रौशनी कम करता है जैसे  जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी आँखों की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं यह प्राकृतिक है । इससे दूर की वस्तओु को देखने में परेशानी हो सकती है | इसके अलावा सुगर होने ब्लड प्रेसर होने से भी आँखों की रौशनी कमजोर होती है |

कमजोर आँखों के कुछ सामान्य लक्षण हैं – धुंधला दिखाई देना, आँखों में दर्द या जलन, आँखों का लाल होना या सजून आना , आँखों में चक्कर आना या सिरदर्द होना | यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देतेहैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ।

डॉक्टर आपकी आँख की जांच करेंगे और यह निर्धारित करेंगे कि आपकी आँखों की कमजोरी का कारण क्या है यदि आपको आँखों की कमजोरी है, तो डॉक्टर आपको चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की सलाह दे सकते हैं । कुछ मामलों मे सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

नेत्र चिकित्सक डॉ नदीम अहमद बढ़नी स्थित सिद्धार्थ नेत्र चिकित्सालय के वरिष्ट सर्जन हैं |